jak zmienić

[...] boki to zastosuje dopiero w innej rozpisce :) mysle ze tak bedzie git teraz robie modlitewnik technicznie wolno 15kg sztanga lamana czuje go co kazda serie ze boli a keidys jak walilem ciezar to dopiero pod 2 ostatnie cos tam bolalo no i oczywiscie serie byly wymuszane za pomoca kolegi a teraz bez problemu sam dociagam tych 5seri po 10powt [...]

[...] z EPI właśnie wiem że to jest pochodna czy coś tam teścia a dlaczego akurat właśnie EPI ja jedy nie znalazłem EPISTANE od IBE a Epi nie mam pojęcia gdzie dostane. A dlaczego jak brałem Trenadrol i przyniósł dobre efekty to tym razem mam zmienić na M-DROLA (jeszcze nie brałem). Chcę zrobić konkretny cykl i pomoc mi jest niezbędna. Dzięki za odp!

Mogę prosić o pomoc? Proszę o poradę co mam zmienić i jak ułożyć plan ćwiczeń. Dzisiaj wykonalam taki trening:(3x10) 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki [...]

To mój plan. Znalazłem go . Mam coś w nim zmienić czy pozostawić tak jak jest ? :) http://i49.tinypic.com/96gqz9.jpg http://i49.tinypic.com/314tnx5.jpg http://i45.tinypic.com/kba7ty.jpg Cel treningu to masa :)

HBW coś czytałem o tym ale nie pamiętam . A splita to nie wiem wcale . To jak mój plan mógłbym zmienić by było dobrze ?

a no to tak robie :) zwiekszam ciezar co serie - piramidalne. a co do mojego pierwszego pytania to co mam zrobic jak skoczne ten plan jechac dalej mase tylko zmienic cwiczenia w tym planie ??????

no i dokładnie o to mi chodziło, tzn w jakim czasie wyniki sie wyrównają , dzieki za pomoc , nie wiem czy jakieś zawody czy nie bo za słaby jestem jak na razie ale może kiedyś, a uchwyt chce zmienić właśnie z tego powodu że w przyszłości wyniki powinny być lepsze pozdro

warto zmieniać co jakiś czas wodę każda ma troszkę inny skład tak co tydzień warto zmienić na jakąś inną :) Ale jak zawsze cena gra 1 skrzypce ;P

Mam tego Antka więcej w razie jak bym miał pociągnąć dłużej.;);) W razie zastoju myślałem żeby dorzucić metę, mało precyzyjnie to opisałem wyżej. Masteron dlatego ze chciałem zmienić środek, dodać inny żeby był inny bodziec dla organizmu. Nie brałem Antka nigdy widzę to jako grube napuchniecie woda wiec ten masteron w moim przekonaniu chodź [...]

[...] a masz zmienić nawyki żywieniowe i styl zycia a w diecie ma byc miejsce na wszystko jesli nie mammy problemów zdrowotnych . Nie ma nic złego w tych produktach a cukier biały jak w małych ilościach będzie w diecie to nic złego się nie stanie . Dieta ma być zbilansowana , urozmaicona i bogata odzywczo i nie moze się opierać na dziwnych eliminacjach [...]

Generalnie unikaj ruchów, w których ten ból/dyskomfort się pojawia bo to może być też przyczyna jak piszesz jakiegoś przeciążenia i po prostu jedno to ćwiczenie cały czas wykonywane sprawia, że nie może się zaleczyć. Spróbuj nieco pokombinować z techniką w tym ćwiczeniu, w którym pojawia się ból, a jeśli to są spięcia brzucha to możesz zupełnie je [...]

[...] wiem czy widzieliscie Panowie ze ja enan cisnąłem dwa miechy i suste dwa kolejne miechy. Jutro ostatni strzal susty. Chcę coś zmienić bo chyba susta juz nie bedzie gadala a jak mam bić 1000/week i ma mnie zalać to szukam alternatywy. Co Wy na to? Bo propio mógłbym z masterem bić w stylu pon. Śr. Piątek itd. Zmieniony przez - Grubyninja w dniu [...]

jeszcze jedno male pytanie jak ciągle waliłem na masę ciagle powtorzenia 12 10 8 8 to dla tego nie ma postępów musze zmienic np większy ciężari 8 8 8 8tak?

[...] bo to dopiero ogolny zarys diety. Zamierzam jeszcze nad nia popracowac Wogole to jeszcze zamierzam diete poprawic i uzupelnic przez odzywki Na razie potrzebowalem taki szkielet zebym mogl dalej sie bawic No to dzieki jeszcze raz ps. a pro po Kalori wyszlo 3473 ale jak mowie wszystko jeszcze mozna zmienic. ----->Patrz komu ufasz...<-----

Trenuje Cyklicznie (grupa II) A czemu kiepska??? Wiesz ja to wszystko co mam w tej diecie to prawie ze uwielbiam i dlatego wygodnie mi ja trzymac. No moze jakies modyfikacje??? Jak bedzie trzeba to moge zmienic cala?? ----->Patrz komu ufasz...<-----

http://www.milanos.pl/video.php?cat=38&id=3471 HRHRHHRHRHHRHRHHRHRHHRR Od razu przypomnial mi sie ten skecz. Idz do woja lepsze to niz zapisywac sie do jakichs syfiarskich szkol. Nie lubisz wysilku fizycznego?? Radze ci zmienic plec jak tak, bo im pozniejszy wiek to bedzie ci coraz ciezej.

Znam wiele przykladow ze nie trzeba przesadzac z dokladnoscia w diecie jak i systematycznoscia treningow Diety zmienic na lepsza sie nie da

Bieganie odpada niestety, mam stawy kolanowe jak 60 latek, nie mogę ich przeciążać. Jeżeli pójdę na siłownię, to nie będę musiał zmienić diety? Dorzucić węgli? Zmieniony przez - moleniak w dniu 2013-08-17 11:24:19

Przerobiłem i teraz wygląda tak: Klatka płaska 4x15 klatka wąsko 2x15 wiosłowanie 2x15 wciskanie zza karku 2x15 unoszenie bokiem 2x15 uginanie ramion stojąc 2x15 francuskie leżąc 2x15 brzuszki 4xmax koniu sog poleciał jak jeszcze coś zmienić to pisz chyba nic nie pisałem nic o stażu : 8 miesięcy jeśli w czymś pomoże

1. nikt tu nie układa diet 2. fatu nie pali sie miejscowo, tylko z całego ciała 3. jak ci sie nie chce poswięcić troche czasu na dokladne poczytanie podwieszonych, to tym bardziej nie bedzie ci sie chcialo trzymac dobrej diety. tu jest potrzebna chęć i motywacja. 4. zacznij od zbioru linkow o podstawach odchudzania, nawykach zywieniowych, [...]